Każdy rowerzysta napotyka na drodze różne przeszkody, takie jak wysoki krawężnik, zwalone drzewo, wyboje czy nierówności na jezdni. Obejście ich wymaga czasu. Dodatkowo takie przeszkody mogą skompromitować każdą podróż. Więc żeby przestać szukać obejść i narzekać na kiepską pracę zarządców dróg, naucz się nowej umiejętności i tego jak skakać na rowerze.
Kiedy już zrozumiesz podstawy, będziesz celowo szukał barier na drodze, aby wykonać kolejny skok i dostać małą dawkę adrenaliny. Cóż, czas nauczyć się skakać na rowerze i zacząć zaskakiwać innych spektakularnymi skokami.
Jakie są cele skoków
Każde działanie ma jakiś cel, prawda? Dlaczego więc warto nauczyć się samemu wskakiwać na rower i jak można wykorzystać te umiejętności później na drodze?
Sytuacje, dla których warto nauczyć się skakać na rowerze:
- Umieć pokonywać przeszkody. Nie musisz więc jeździć po nierównych drogach, małych wybojach czy krawężnikach. Jest to najprostszy sposób na wykonanie skoku rowerowego, który z łatwością może osiągnąć początkujący. Jest to dobry punkt wyjścia do nauki skoków.
- Skocz na obiekt. Dzięki temu nie trzeba niepotrzebnie zsiadać z roweru podczas wjazdu na wyższą powierzchnię. Do tego rodzaju skoku trzeba nauczyć się skakać na rowerze oboma kołami naraz bez utraty równowagi.
- Wykonywanie akrobacji dla zabawy. Jeśli brakuje Ci adrenaliny w życiu, albo po prostu jesteś fanem kręcenia widowiskowych filmików, to powinieneś nauczyć się jak widowiskowo skakać na rowerze jak profesjonalny zawodnik BMX. Dzięki temu dodasz polubienia i komentarze do swoich stron w mediach społecznościowych. A sam skok przyciągnie uwagę przechodniów.
Na jakich rowerach można wykonać skok?
Wszystkie obecne rowery można podzielić na cztery grupy:
- Miejski – ten typ roweru przeznaczony jest do jazdy po płaskich drogach utwardzonych lub wiejskich. Są trwałe i łatwe w użyciu, mają wiele podgatunków. Są też popularne wśród osób, które muszą przemieszczać się niemal codziennie, np. obozowiczów, studentów czy pracowników fabryk.
- Rowery szosowe – te rowery są przeznaczone do długich przejażdżek z dużą prędkością. Cała ich konstrukcja opiera się na uzyskaniu przez zawodnika jak największej prędkości. Są lekkie i mają wąskie koła. Powszechne wśród kolarzy amatorów. Pozwalają one jeźdźcom osiągać najwyższe prędkości, a także utrzymywać je na długich dystansach.
- Rowery downhillowe – Rowery te przeznaczone są do jazdy po brudzie i nierównym terenie. Są uniwersalne, ponieważ zostały zbudowane do jazdy zarówno po płaskich, jak i polnych drogach. Są one ciężkie i mają mocną ramę. Są one wybierane głównie do jazdy w terenie.
- Trick bike – ta grupa rowerów jest dla tych, którzy uwielbiają efektowne triki.
Aby nauczyć się wykonywać sztuczki i skakać na rowerze z dwoma kołami, daj pierwszeństwo modelom górskim i trikowym. Bo autostrada i miasto sobie z nimi nie poradzą, a Ty nie zrobisz na nich skoku.
Wiele osób zastanawia się, czy możliwe jest wykonywanie manewrów i nauka skoków na rowerze górskim. Takie modele są bardziej nastawione na radzenie sobie w trudnych warunkach niż na tworzenie efektownego skoku. Kolarstwo górskie wiąże się ze skalistymi przeszkodami i nierównym terenem na zboczach. Rowery górskie mają szeroką kierownicę i potężne ramy. Niemniej jednak model ten jest świetny do nauki prostych elementów i podstawowych skoków. Przy ich wykonywaniu trzeba wziąć pod uwagę dużą wagę i ogólne wymiary.
Rowery Trick, jak sama nazwa wskazuje, przeznaczone są do wykonywania trików. Łatwiej się na nich skacze niż na innych modelach. Wyposażone są w solidną ramę, a kierownica umieszczona jest nad siedzeniem. Stwarza to idealne warunki do wykonywania akrobatycznych ruchów i wielkich skoków, które w innych modelach są prawie niemożliwe.
Techniki wykonywania skoków rowerowych
Każda technika opiera się na konkretnym rodzaju skoku. Do tej pory istnieje wiele różnych odmian ich działania. Dodatkowo co roku profesjonalni zawodnicy kolarstwa dodają do listy nowe, jeszcze bardziej niebezpieczne triki.
Do najczęściej stosowanych technik należą:
- Najpopularniejszym wariantem jest bunny hop jump, który pozwala po przyspieszeniu wskoczyć na dowolnie wyższą powierzchnię. Podczas skoku dwa koła są jednocześnie unoszone z ziemi.
- Side hop to odmiana techniki bunny hop, w której możesz wskoczyć na dowolną powierzchnię z boku.
- Roman Guy-Pad to technika, w której ciężar ciała przenoszony jest najpierw w przód, a następnie w tył. W efekcie oba koła są uniesione z ziemi, przy czym przednie jest wyżej. To znaczy, że zawodnik przyjmuje pionową pozycję w powietrzu.
- Skok Touch-Hop jest odmianą skoku, w którym ciężar ciała przenoszony jest do przodu, a tylne koło unoszone jest całkowicie w powietrze.
- Front Pole Jump to technika polegająca na uniesieniu przedniego koła z ziemi w wyniku przesunięcia środka ciężkości do tyłu.
- Tos – kombinacja, w której wykonuje się kolejno kilka skoków na tylne koło.
- Jump Gap to technika, w której skok rowerowy wykonywany jest w przód na długość.
- Skok Bronco jest odmianą techniki Gap. Różnica polega na tym, że skok wykonywany jest na długości równej długości roweru.
- Jump Drop to skok w dal z miejsca. Używany w celu zeskoczenia z przeszkody i zjazdu. Z zewnątrz może się wydawać, że to łatwy ruch dla rowerzystów. Jednak pod względem techniki jest to dość trudny skok w porównaniu do innych rodzajów skoków.
Instrukcje krok po kroku dotyczące skoku
Aby zrozumieć, jak wykonać skok na dwóch kołach na rowerze, musisz zacząć od wstępnego treningu. Nie próbuj od razu pokonywać dużej wysokości czy wykonywać trudnych skoków. Zacznij od wykonywania prostych ruchów na rowerze na płaskiej powierzchni, potem możesz przejść do bardziej złożonych i zrozumieć, jak wskoczyć na krawężnik i jak z niego zejść.
Cały proces skakania sprowadza się do następujących dwóch kroków:
- przednie koło unieść rękami, jednocześnie pociągając kierownicę do siebie;
- tylne koło jest podnoszone za pomocą pedałów, tzn. nogami popychamy pedały do góry.
Podczas ćwiczeń wybierz płaskie miejsce na ziemi, które jest wolne od wszelkich przeszkód. Upewnij się, że na Twojej drodze nie ma śmieci, butelek, gałęzi, krawężników lub nierównych chodników.
Posiadanie pedałów kontaktowych znacznie ułatwi proces nauki. Ale wszelkiego rodzaju skoków i sztuczek można się nauczyć nawet bez nich. Jeśli nie wiesz jak je wykorzystać w praktyce, powinieneś najpierw poświęcić trochę czasu na zapoznanie się z ich zastosowaniem.
Ćwiczenie przygotowawcze
Aby nauczyć się skakać na rowerze i opanować manewr skakania, należy zacząć od ćwiczeń przygotowawczych osobno dla koła tylnego i osobno dla koła przedniego.
Ćwiczenie przygotowawcze tylnego koła:
- Mocno zakotwicz stopy w pedałach.
- Użyj ich do podniesienia tylnego koła o kilka centymetrów od ziemi, przesuwając środek ciężkości do przodu na kierownicę.
- Stopniowo zwiększaj odległość tylnego koła od podłoża o 20 centymetrów.
- Postaw na swojej drodze „lekką” przeszkodę, np. gałąź.
- Przeskocz tylnym kołem nad przeszkodą.
Nigdy nie należy zbyt mocno uruchamiać przednich hamulców. W najgorszym wypadku dojdzie do przewrócenia kierownicy, co może spowodować poważne obrażenia i uszkodzenia.
Następnie, jako przygotowanie, naucz się swobodnie podnosić przednie koło z ziemi. Również początkowo tylko o kilka centymetrów, stopniowo zwiększając wysokość podnoszenia. Jest to znacznie łatwiejsze niż podnoszenie tylnego koła. Przesuń delikatnie ciężar ciała do tyłu, a szybko nauczysz się tego ćwiczenia.
Lift
Zanim zaczniesz, ustaw się w wygodnej pozycji, tak aby nic Cię nie przeszkadzało i nie rozpraszało.
- Ustaw ciężar ciała centralnie, klatką piersiową w dół w kierunku ramy. Ramiona i kolana są lekko zgięte. Poruszać się rowerem w linii prostej.
- Przesuń swój środek ciężkości do tyłu, czyli z rąk do stóp. Aby to zrobić, zacznij prostować ręce bez prostowania nóg. W ten sposób przednie koło jest oderwane od ziemi i zrównane z ramą. Koło jest podnoszone poprzez wypychanie go do góry prostymi ramionami. Jeśli robisz to z ugiętymi ramionami, to jest to zła technika. Jeśli się przestraszysz, użyj tylko tylnego hamulca, aby zwolnić lub zatrzymać cały proces, a nie przedniego.
- Gdy przednie koło jest wysoko od ziemi, wyprostuj nogi. Zrób to ruchem „skokowym”, czyli rozkładając się ostro, jakbyś wykonywał normalny skok w miejscu. Dodatkowo popchnij kierownicę do przodu i do góry. Dzięki temu tylne koło również znajduje się w powietrzu.
Przeniesienie ciężaru własnego w czasie
Przeniesienie własnego ciężaru w czasie z rąk do stóp jest bardzo ważne. Określa to długość całego skoku. Jeśli przesuniesz środek ciężkości zbyt późno, skończy się to tylko skokiem do przodu.
Aby wiedzieć, kiedy przesunąć ciężar ciała, wizualizuj swój tor lotu i znajdź punkt środkowy. W tym momencie zacznij przesuwać swój środek ciężkości. W ten sposób osiągasz świetny skok z maksymalnym czasem w powietrzu.
Lądowanie
Czy możliwe jest wykonanie kompetentnego lądowania? Główne punkty dotyczące prawidłowej techniki jej wykonywania:
- Odpręż się. Jeśli udało Ci się rozpędzić dwa koła w powietrzu, pochwal się. Najtrudniejszą część skoku masz już za sobą.
- Ląduj na obu kołach jednocześnie. Jeśli wylądujesz tylko na tylnym kole, przez brak doświadczenia możesz stracić równowagę.
- Nie należy hamować roweru podczas procesu lądowania.
Porady
Najważniejsze wskazówki dotyczące nauki technik skakania na pierwszym rowerze:
- Nie spiesz się. Konsekwentnie ucz się wykonywania poszczególnych etapów skoku i nie próbuj od razu wykonywać trudnych akrobacji bez wcześniejszego przygotowania. Jak wszystko, skoki rowerowe wymagają wyważonego podejścia.
- Utrzymuj niską prędkość. Pierwsze triki zacznij wykonywać przy prędkości 10-15 kilometrów na godzinę i nie więcej. Naucz się na początku wykonywać skok z małą prędkością i dopiero po udanych próbach przejdź do większych prędkości.
- Pedały kontaktowe. Różnią się one specjalnym sposobem trzymania się stopy i samego pedału. Produkty te łączą buty rowerzysty z mechanizmem pedałów w jedną całość. Dzięki nim łatwiej jest osiągnąć maksymalną prędkość na rowerze i łatwiej jest nauczyć się wykonywania skoków.
- Zabezpieczenie przed użyciem. Jeździe na rowerze towarzyszą upadki, zwłaszcza gdy po raz pierwszy próbuje się nauczyć skakać. Zadbaj o swoje zdrowie i używaj sprzętu ochronnego, aby zapobiec ewentualnym urazom. Noś kask, ciężkie rękawice i ochraniacze na kolana.
- Nie daj się nabrać na „słabą” stronę. Wykonuj ruchy dla siebie, nie dla publiczności. Nie staraj się objąć wszystkich trudnych sztuczek na raz. W przeciwnym razie skok może doprowadzić do urazów.
Wniosek
Nauka wykonywania skoków jest dość przydatną umiejętnością dla każdego rowerzysty na drodze. Potrzeba czasu, cierpliwości i chęci, aby zrozumieć jak to zrobić i nauczyć się skakać na rowerze górskim lub stuntowym. Jeśli masz te zasoby, łatwo jest nauczyć się kilku nowych i spektakularnych ruchów i możesz łatwo wykonać swój pierwszy skok. Pamiętaj, że umiejętności i profesjonalizm przychodzą z doświadczeniem po wielu godzinach praktyki.
Nigdy nie zapominaj, że w każdej chwili możesz spaść z roweru i doznać kontuzji. To nie jest bezpieczny sport. Stosuj więc ochronę przynajmniej podczas treningu, aby uniknąć przykrych konsekwencji i kontuzji.
